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以一个每天需要2000千卡热量的成年人为例,他每日摄入的饱和脂肪量应控制在22克左右;若将其全部转换成猪油,约为56克。[详情]
1月8日 8:31
焯水可能会破坏蔬菜中的水溶性维生素及矿物质,特别是维生素C。而焯水对蔬菜中维生素的影响与蔬菜的切碎程度、PH值、加热温度及时间有关,如蔬菜煮5~10分钟,维生素C损失可达70~90%。那么蔬菜该如何焯水才能留住营养?[详情]
1月8日 8:31
低密度脂蛋白胆固醇是动脉粥样硬化和心血管病发生发展的公认风险因素,与死亡风险增加有关,因此被称为“坏”胆固醇。研究发现,控制胆固醇水平升高是防控冠心病的关键举措,但坏胆固醇控制水平因人而异,并非越低越好。那么,到底要达到什么程度,死亡风险才最低?近日,丹麦哥本哈根大学医院研究人员给出了答案。[详情]
1月8日 8:28
国家心血管病中心不久前发布的中国心血管健康与疾病报告显示,中国心血管病患病率及死亡率处于持续上升阶段。目前,心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位,心血管病已成为重大的公共卫生问题。[详情]
1月8日 8:27
人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意。[详情]
1月7日 11:21
面对阴魂不散的新冠病毒,越来越多的人意识到必须主动出击,提高自身免疫力。运动健身无疑是备受青睐的选择之一。除了强身健体,从亮马甲线、反手摸肚脐,到晒A4腰,秀身材也成了健身一族努力的动力。不过,运动虽好,也不要用力过猛,否则容易误伤到肾。[详情]
1月7日 11:20
90后破产式抗老、90后该养生了、90后头已秃……随着工作压力不断加大,年轻人的健康问题频频出现在微博话题热搜榜。一些调侃已经成了大家真实生活的写照:一边熬夜,一边涂眼霜;一边暴饮暴食,一边吃健胃消食片;一边吃火锅,一边吃消炎药;啤酒放枸杞,可乐加党参……[详情]
1月7日 11:19
注意啦!2021首个寒潮预警已经拉响。-16℃的低温直接叫板北京地区21世纪以来最低温纪录(-17℃)。与此同时,120北京急救中心的医生也发来“脑梗预警”——这个时候,高血压人群要警惕,冬季更容易发生脑梗。目前研究认为:寒冷天气下,收缩压明显升高,心脑血管发病率明显增加,年龄越大者,受影响越大。[详情]
1月7日 11:18
很多肥胖的人都对“吃”爱恨交加,一方面抵挡不住美味诱惑,另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中,“吃”是导致身体肥胖,影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实,在中医看来,这种认识有失偏颇。[详情]
1月6日 15:55
冬天气温低下,腿部血管收缩,血液流速和流量显著减少,不少人一到冬天就双脚冰凉,因此喜欢在睡觉前泡一会儿脚。[详情]
1月6日 15:54
突发性聋,又称特发性突聋,指在72小时内突然出现的、原因不明的听力下降。近年来,突发性聋的年发病率逐渐上升,约为5-30/10万人。大多数突发性聋为单侧耳聋,双侧耳聋的发病率仅有2%。未能重视听力异常并及时就诊的患者,损失的听力不仅难以恢复,病情还可能继续恶化,发展为重度听力丧失或失聪。[详情]
1月6日 15:52
临床工作中,我经常遇到咀嚼能力不好或者有消化问题的患者,这时候我会向他们推荐一种食物——藕粉。[详情]
1月6日 15:52
冬季宝宝便秘的情况不断出现,很多家长第一想到的就是宝宝喝水少,开始给孩子补充大量的水分,其实不然,孩子的便秘影响是多方面的,下面咱们就来聊一聊便秘那些事。[详情]
1月6日 15:47
民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团?!贝幼置嫔侠斫?,大寒冷于小寒,但对于中国大部分地区,往往小寒才是全年最冷的时候。1月5日,是二十四节气之“小寒”。东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师提醒,防寒保暖很重要,这些健康小攻略已为您整理好。[详情]
1月6日 15:46
每位家长都希望孩子能健康茁壮成长,于是不少家长就想尽办法给孩子吃各种高营养、高蛋白食物,甚至会给孩子服用补充剂或滋补品。在此提醒:补剂有不同,服用需谨慎,用错了适得其反。[详情]
1月5日 14:44
新加坡国立大学医学院的研究者发现,老人每周食用2份以上蘑菇,患认知障碍的几率降低超四成。研究认为,蘑菇中含有一种独特的抗氧化剂和抗炎剂麦角硫因,能降低认知障碍发病率。人类无法自行合成麦角硫因,它的主要来源之一就是蘑菇。[详情]
1月5日 14:43
新年伊始,“《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者心梗去世,年仅26岁”的消息登上微博热搜,让更多年轻人也开始关心自己的心脏健康。甚至身体的一个风吹草动就能触发敏感神经——“我是不是离心梗不远了?”赶快查资料。胸口疼了就是心梗了?其实,引起胸痛的原因有很多。很多人觉得心口突然被针扎了一下,或者岔气儿疼了一会儿,是不是心绞痛、犯心梗了?究竟有哪些常见的胸痛不一定是心绞痛呢?今天就给大家挑选了几个常见胸痛与心肌缺血的胸痛做个简单区分。[详情]
1月5日 14:42
养生应该随着天之四时春生、夏长、秋收、冬藏适时而行。又到冬季养生的时候了,这些事情做对,温暖又养生。[详情]
1月5日 14:41
据统计,七成以上“上班族”胃不好,其中以中青年居多。上班族天天快餐度日,三餐不定时,这样的不良饮食方式难免会造成胃损伤,引发胃病。所以,养胃刻不容缓。如何才能养胃呢?[详情]
1月5日 14:32
冬天到来,天气干冷,很多人?;岢鱿制し舾稍?、口干咽痛、便秘、皮肤瘙痒等症状?!端匚仕钠魃翊舐邸酚性疲骸岸?,此谓闭藏,水冰地拆?!倍颂宥疽嘌羝?,不能温润肌肤。为了抵御寒冷,很多人喜欢食用温热大补的食物。东南大学附属中大医院中医内科医师封慧提醒,食用过量大补食物易燥热,伤阴液,加重干燥的症状。针对冬季燥邪,这些食疗方推荐收藏。[详情]
1月5日 14:32
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